 |
 |
 |
 |
|
|
|
|
 |
 |
| スタジオプログラム |
| カラダづくりが楽しくなる！趣味も広がる！今、注目のプログラム☆ |
| プログラム名 |
プログラム内容 |
対象者 |
|
エアロビクス系 |
||
| はじめてエアロ | エアロビクスの基本ステップをメインにしたプログラムです。まずはこれから始めましょう！ | 全ての方 |
| ローインパクト | 走らないエアロビクスです。膝や腰に負担をかけずに体脂肪を燃焼しましょう。 | 全ての方 |
| かんたんエアロ | 簡単なステップに手の動きを取り入れたプログラムです。少し慣れてきた方へおすすめです。 | 初級者 |
| チャレンジエアロ | ランニングやジャンプを組み合わせたいろいろなコンビネーションに挑戦しましょう。脂肪燃焼に最適です。 | 中級者 |
| マーシャルファイト | 格闘技のテクニックをビートのきいた音楽にのせリズミカルに動くエクササイズ。男女問わず大人気！ | 全ての方 |
| ステップ | ステップ台の上り降りをいろいろなバリエーションで楽しみましょう。カロリー消費も抜群のプログラム！ | 初級者 中級者 |
|
シェイプアップ系 |
||
| ボディーダンベル | ダンベルを使った簡単な筋力運動を行います。３０は上半身、４０は全身です。気になる部分を引き締めましょう。 | 全ての方 |
| ボディボール | ボールなどを使い効果的に筋力トレーニングをしていくプログラムです。 | 全ての方 |
| シェイプアップ | マットの上でお腹・ヒップ・太ももなどを部分的にシェイプアップします。初めての方や体力に自信のない方にもおすすめです。（20分で足りない方は30で） | 全ての方 |
| ボディトレーニング | 身体を引き締めたい方におすすめです。リズムにのったトレーニングで楽しく筋力アップ！どなたでもお楽しみいただけます。 | 全ての方 |
| ボールエクササイズ | 主に腹筋を中心としたボールをつかう筋トレです。初心者から上級者までどなたでも参加してください。 | 全ての方 |
| ボールでピラティス | 今話題のピラティスやストレッチを取り入れながら全身を引き締めていきます。簡単な動きをマットの上でゆっくりていねいに行うエクササイズです。 | 全ての方 |
|
リフレッシュ・カルチャー系 |
||
| ボディコンディショニング | 少ない動きのなかで、細かい筋肉（深層筋）をバランス良く鍛えていくプログラムです。 | 全ての方 |
| HIP HOP | 初心者向けのヒップホップダンスのクラスです。楽しいリズムとアクセントをきかせた動きで、ダンスの振り付けを楽しみましょう。 | 全ての方 |
| やさしいバレエ | 基礎から始めるクラッシックバレエのクラスです。体のラインも美しくなります。お気軽にご参加下さい。 | 全ての方 |
| 楽しいフラダンス | 身体の中から出てくる自然な動きを曲に合わせて表現します。無理なくどなたでも楽しめます。 | 全ての方 |
| たのしい ジャズダンス |
全く踊れない方でもダンスの基本からマスターできます。リズムと体の一体感、ダンスのおもしろさを味わってみませんか？ |
全ての方 |
|
踊ろう社交ダンス |
初めての方でも、パーティーなどで楽しく踊ることができるようになります。 |
初心者 |
| フレッシュヨガ | 全国で大人気！今、話題のヨガ。フレッシュヨガは、心も体も生き生き元気になるプログラムです。色々な効果があり、ボディメイクに最適！ | 全ての方 |
| 健康太極拳 | 呼吸を整えながら心と身体を鍛えることができる、中国の優れた健康体操です。 | 初級者 |
| ストレッチ | 静かな音楽を聴きながら、筋肉・関節をゆっくりとほぐし、全身をリラックスさせましょう。トレーニングの前後に行いましょう。 | 全ての方 |
| いきいき 健康スクール |
動くことが苦手な方でも、簡単な筋力トレーニングや簡単なエアロビクスを組み合わせた楽しいプログラムになっています。 | 全ての方 |
| プールプログラム |
| 水の中では身体への負担が少なくなります。階上の運動に自信がない方もぜひ参加してみませんか？ |
| プログラム名 |
プログラム内容 |
対象者 |
| 水中ウォーキング | みんなで楽しくウォーキングしましょう。泳げない方でも安心です。 | 全ての方 |
| アクアダンベル | 水中用のダンベルを使い、体に負担をかけずに引き締まったボディづくりをしましょう。 | 全ての方 |
| アクアビクス |
音楽に合わせて楽しく動きます。水の中のエアロビクスです。 | 全ての方 |
| アクアマーシャル | ビートのきいた音楽にのってリズミカルに動きます。格闘技のテクニックを水の中で楽しみましょう。 | 全ての方 |
| アクアエクササイズ | 水中での簡単な体操やストレッチをしたり、ダンベルやポールを使ったエクササイズをします。 | 全ての方 |
| ワンポイント初級 | 水慣れから息継ぎまで、泳ぐための基本をマスターしましょう。クロールの苦手な方はこのレッスンにご参加ください。 | 全ての方 |
| ワンポイント上級 | クロールで泳げる方、他の種目をマスターしたい方のためのレッスンです。 | 全ての方 |
| アクアポール | ポールを使って、腕・太もも・お腹を部分的にシェイプアップしていくプログラムです。 | 全ての方 |
| 水中バレー | プールの中でミニバレーします。みんなで一緒に楽しみましょう！お気軽に参加してください。 | 全ての方 |
| アクアシェイプ | 音楽に合わせて身体を集中的にシェイプアップします。 | 全ての方 |
| ジュニアスクールプログラム |
| お子様の健やかな成長をビーグルも一緒にお手伝いします。 |
| プログラム名 |
プログラム内容 |
対象者 |
| ジュニアバレエダンス スクール |
基礎基本から丁寧に厳しく指導し、本格的なバレエと踊る喜びを感じるバレエを目指し、バレエを通じて、心の教育も行います。心身共に豊かな心を目指します☆ | 幼児〜 小学３年 |
| ジュニアダンススクール | 明るく表現力豊かな子供へ！明日のスターを目指すお子様にお勧めのスクールです。 | 小学生 中学生 幼児 |
| ジュニア のびのびスクール |
マットや鉄棒、ボールを使って基礎運動能力を向上させていくスクールです。運動が苦手な子、もっと運動が上手になりたい子集まれ！ | 小学生 幼児 |